#01 。完美妈妈
。回绝
。焦虑
在哺育孩子的妈妈绵长道路上 ，许多妈妈经常被所谓的松的礼“完美妈妈”苛责着，不自觉的懈感在心里审视评判自己的做法 ，忧虑自己的最好行为给孩子带来欠好的影响，却因而失去了和孩子共处的完美妈妈宝贵体会 。
。回绝
这样的焦虑沉着考虑 ，也让自己堕入了继续的妈妈焦虑与疲乏，既无法享用当下，松的礼也难以轻松前行 。懈感
。最好
其实 ，完美妈妈只要妈妈轻松的时分 ，孩子才会体会到轻松愉悦的感觉。
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关于“完美妈妈”的困局 ，你是否也感同身受 ？
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压抑心境 ：即使孩子调皮捣蛋让自己心力交瘁 ，也强行抑制心境 ，不敢发火 。分明心里冤枉又疲乏 ，却还在不断告知自己“好妈妈不应该气愤” ，把负面心境悉数憋在心里 。
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过度满意 ：学习了心思学常识后 ，力求100%满意孩子的全部需求 。孩子想要某个玩具 ，即使家里玩具堆积如山 ，也忧虑回绝会损伤孩子，立刻买下；孩子稍有哭闹 ，就立刻放下全部去安慰 ，彻底疏忽自己的需求 。
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盲目表彰：对孩子的行为一味给予必定，哪怕孩子呈现显着过错 ，比方说谎 、不尊重老一辈 ，也不敢批评指正 。美其名曰维护孩子自决心 ，实则让孩子无法正确认识自己的行为 。
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含糊鸿沟 ：不忍心给孩子立规则 ，忧虑会让孩子觉得自己不行爱他 。孩子毫无控制地看电视 、吃零食 ，也不加以束缚，导致孩子养成不良习惯 。
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这些看似“为孩子好”的行为 ，实则让妈妈们身心俱疲，也不利于孩子心思生长 。
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它们的一起点在于 ：将“完美妈妈”的规范当成仅有方针 ，企图经过满意全部等待 ，消除育儿进程中的全部潜在问题 。
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但实际是，育儿本就充溢不确定性，过度寻求完美只会让妈妈们越尽力 ，越苦楚 ，也会让孩子堕入过度满意的情况中 ，对波折变得特别灵敏。
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#02 。
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寻求“完美妈妈”的背面 ，是妈妈们对立育儿焦虑的一种行为形式 ，实质是想经过“完美”的行为 ，减轻心里对育儿的不安与惊骇 。
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为什么咱们会堕入“完美妈妈”的困局 ？
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社会等待内化 ：被“完美妈妈”规范劫持 。
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社会文化中对“完美妈妈”的宣传 ，让许多妈妈将外界的等待内化为自我要求 。
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网络上“完美育儿”事例的刷屏 ，在无形之中给妈妈们施加压力 ，让妈妈们觉得只要做到事事完美 ，才是合格的妈妈。
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这种观念让妈妈们不断自我苛责 ，疏忽了自己的实在感触和才干鸿沟 。
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自我价值迷失 ：将孩子体现等同于本身价值 。
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部分妈妈把自己的价值彻底寄托在孩子身上 ，以为孩子优异 、没有问题，才意味着自己是成功的妈妈 。
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一旦孩子呈现情况，就会堕入自我否定 。为了保持“好妈妈”的形象 ，她们拼命寻求完美，企图经过孩子的完美体现证明自己的价值 。
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却忘了妈妈首先是独立的个别 ，有自己的需求和感触 。
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对失控的惊骇 ：惧怕“不完美”带来的成果。
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育儿进程充溢不知道和不确定性 ，这让许多妈妈感到焦虑 。
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妈妈们会将“不完美育儿”等同于“会给孩子形成损伤” ，堕入灾祸化思想 ：“假如我对孩子发火，他会不会留下心思暗影”“要是没满意孩子需求 ，他是不是就感触不到爱”。
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这种思想扩大了负面成果的可能性 ，让妈妈们误以为只要做到完美，才干防止糟糕的成果 ，却疏忽了适度的不完美也是孩子生长的营养 ，会添加孩子的耐性 。
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#03 。
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那么 ，怎么脱节“完美妈妈”的焦虑 ，成为轻松自在的妈妈呢 ？
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1 、察觉心境 ，了解自己的心境感触 。
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每个人都有自己生长阅历带来的各种体会 ，这些体会成为咱们看待国际的心境和准则 。
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那些关于成为“完美妈妈”的等待 、忧虑孩子生长的惊骇 ，是不是也是自己的生长中最想要处理和处理的议题呢？
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当咱们堕入完美妈妈的焦虑时 ，能够察觉是自己生长阅历中的哪些感触引发了这些心里巴望和惊骇 。
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这部分是需求更多的自我察觉和探究来开掘的 ，能够经过阅览个人生长类书籍、沙盘游戏咨询 、心思咨询等办法与自己的无意识进行链接 ，了解自己的感触，心境强度才会下降 ，才干具有实际查验力 。
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2 、区别“完美”是孩子的需求，仍是妈妈自己的需求 。
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接收不完美 ：国际上不存在完美的人，妈妈也不破例 。每个完好的人都有长处和缺乏 ，答应自己的“不行好” ，不要过火苛责自己 。
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比方 ，偶然没有给孩子准备好物品 ，这是很正常的小失误 ，不代表你不是一个好妈妈 。
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从头界说 “完美妈妈” ：摒弃传统观念中对完美妈妈的刻板界说 ，依据自己和家庭的实际情况来界说合适自己的 “好妈妈” 规范 。
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3、添加爸爸陪同孩子的时刻 。
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有助于孩子树立安全感 ：爸爸作为家庭中的重要人物 ，其安稳的存在和活跃的陪同能让孩子感触到安全感 。
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爸爸带孩子的时分 ，会更陪同孩子向外探究 ，这种勇气和安全感会随同孩子生长 ，协助他们在面临日子中的应战时更有决心 。
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促进孩子的认知开展：爸爸通常会以与妈妈不同的办法与孩子互动，这种一起的互动办法对孩子的认知开展有利 。
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培育孩子的交际才干 ：爸爸在社会交往方面的经历和行为形式会对孩子发生影响 。
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爸爸带孩子参加户外运动 、交际集会等场合时 ，孩子会调查爸爸怎么与别人沟通、在运动中协作和处理抵触 。
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提高孩子的情感耐性 。 ：在日子中 ，孩子难免会遇到波折和困难 ，爸爸妈妈一起的陪同和鼓舞能协助孩子更好地应对这些应战 ，提高情感耐性。
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4、妈妈们的要照顾好自己的心境。
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寻觅合适的放松办法 ：妈妈们要给自己留出一些时刻 ，做一些自己喜爱的工作来放松身心 。
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这能够是阅览一本好书 、听音乐 、做瑜伽、漫步或许和朋友 、家人集会等任何你自己喜爱的工作 ，给自己留一个“归于自己的高兴时刻” 。
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确保满足睡觉 ：睡觉缺乏会影响人的心境和认知才干 ，更简单让人发生焦虑心境 。
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妈妈们要尽量确保自己有满足的睡觉时刻 ，让身体和大脑得到充沛的歇息 ，这样才干更好地应对日子中的各种应战 。
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这是我之前写的一篇文章 ，也共享给咱们 ：
失眠压力下的自我关心小办法 。
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#04 。
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写在最终，寻求“完美妈妈”的实质 ，是咱们在用理想化的规范对立育儿的焦虑与不安 。
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但育儿历来不是一场寻求满分的考试，而是一段充溢爱与生长的旅程 。
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在这段旅程中 ，答应自己不完美，接收育儿中的不确定性 ，才干让咱们变得松懈沉着 。
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生长 ，不仅是孩子的 ，也是妈妈的 。带着实在的自己和适度的不完美 ，勇敢地陪同孩子前行 ，或许咱们会发现 ，那些不完美的瞬间 ，相同闪耀着温暖而宝贵的光辉 。
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