摘要：“看心思医师太作了……”做心思咨询到底是看心种什么体会
？咱们大部分关于心思咨询却停留在只需得了“精神病”，才要去做心思咨询的理医年代。  。生太 01 正常人做心思咨询 ？作做咨询种 当下
，有患抑郁症的心理5400万正常人正在挑选“伪装刚强” 。 当TA试着把自己最软弱的到底一面呈现给最接近的人时 ，得到的看心答复是： “你有什么好苦楚的
，我从前怎么怎么······”“刚强点，理医没什么是生太过不去的”“你 ，便是作做咨询种矫情” 。 从这一刻开端
，心理TA只能挑选将自己的到底苦楚藏起来 ，在自己的看心孤岛里沉沦
。 不被“认同”，理医这是生太抑郁症患者自杀的原因之一 。 但是，咱们大部分关于心思咨询却停留在只需得了“精神病”，才要去做心思咨询的年代 。 。 02 你为什么不敢做心思咨询 ？ 据国际卫生组织的一份查询显现 ，我国大约
。有1.9亿人。在一生中需求承受专业的心思咨询或心思医治 。但大部分人的观念 ，甘愿折磨也不敢做
。 在美国 ，30%的人会定时做心思咨询，80%的人会不定时去心思诊所。 为什么大部分人不做心思咨询呢？原因主要有2个
： 。 榜首， 大部分人对心思咨询是充溢误解 。 大部分人会以为只需得了“精神病”
，才要去做心思咨询
。 事实上 ，只需你觉得日子上呈现不顺利的作业，就能够找心思咨询师，比方婚姻呈现问题、人际联络紧张 、孩子厌学 、心情莫名失落等等 。 。 第二 ，咱们的文明里不能承受自己“软弱” ，不能承受他人“软弱” 。咱们从小承受的教育便是“忍” 、“忍常人不能忍”
。 一个人最苦楚的，莫过于你存在这个国际 ，但是这个国际却挑选疏忽你的落魄 、孤寂 。 03 我为什么要做心思咨询 ？ 。 ①在最困难的时间，咨询师能够助我一臂之力
。 媛姐（化名）和老公成婚5年，有一个4岁的儿子
。 在3个月前 ，她无意间发现老公越轨。 。 她不知道该怎么处理
，是完毕仍是修正这段联络 。 假如要完毕这段联络
，这都意味着本来的日子要被打破 ，要面临别离 、损失 ，意味着要敞开一个没有对方的日子 ，也意味着儿子行将失掉爸爸。在无数个夜里
，看着儿子夸姣的睡脸 ，她常常泪如泉涌
。 假如是挑选修正 ，她自觉无法做到放心 ，终究只会把互相的联络恶化 ，损伤孩子
。 除此之外
，她常常堕入许多杂乱而苦楚的心情里，有愤恨
、冤枉 、仇恨 、想要报复对方 、自我置疑……
。 在这样两难的状态下 ，她在朋友的介绍下
，开端做心思咨询 。 在一次次的咨询中，她开端学会怎么自我支撑和疗愈 。 榜首次咨询中 ，她放声大哭了很久很久 。她总算理解老公越轨 ，不是她欠好构成的 ，而是老公的问题。 榜首次咨询往后
，她紧绷的神经得到了放松，总算睡了一个好觉 。 根据榜首次咨询的杰出作用 ，她在后来的医治中 ，变得愈加积极主动了
。她在咨询师的引导下 ，勇于重复揭开自己的伤口 ，一次次地整理曩昔联络中好与欠好的部分 。 她学会把夸姣的部分构成能量贮藏起来 ，把欠好的去消化转化成其他的能量 ，她开端学会去反思和改动自己 ，学着去从头构建自己的日子 。（至于她是否会持续这段婚姻，信赖她会逐步有答案 。） 。 。《岛上书店》说
，每个人的生射中 ，都有最困难的那一年 ，度过那一年 ，人生将变得夸姣而广阔。 。 ②所谓生长
，便是来自认知晋级 。 小米（化名） ，32岁未婚 ，是一家私企中层干部 。她性格开朗 ，作业认真担任，思想细致 。 可最近一年，她由于作业和日子的压力 ，常常心情失落 ，不由得想入非非 ，晚上更是常常失眠。 虽然这几个月 ，她经过吃中药调度身体，睡觉略微有了改进 。 但她还总是想入非非 ，没办法会集注意力
。更糟糕的是 ，她的胃口也受到了影响
，整个人消瘦得不可
，也变得不愿意和人说话 ，躲避各种社交活动 。 好在她没有让作业持续恶化下去
，及时做了心思咨询 。 经过催眠修正医治
，她逐步发现自身的问题 ，来历于 。年少伤口
。 。 她阅历了被小朋友轻视 、被姑姑厌弃 、误以为要被妈妈扔掉（妈妈事故住院半年） 、初中被误诊癌症休学一年转战各大医院的种种伤口，导致一向以来十分自卑 ，习气性用负面视点去考虑问题 。 当领导每次找她交流作业进度 ，她都会以为这是对方对自己不信赖
。 当领导把自己的客户分一部分给他人时，她会觉得领导想架空她
，让她有抵触心情。 再加上
，她母亲查出肺结节 ，她自己又要考试 ，身体还欠好，种种问题叠加起来 ，导致她心情处于溃散边际 。 经过认知医治
，她总算理解是自己一向给予自己太大压力
，一切的误解发生源于她习气从负面视点考虑问题 ，以为领导对自己有定见。 她经过行为操练
，她开端操练表达自己的实在感触 ，学习换位考虑
，用eft技能消除焦虑心情等等
。 她开端理解
。让人生不如意的不是作业自身 ，而是咱们的思想办法 。假如不再将人生理解为有必要从A到B到C的线性系统，而是测验当作一个开放性的沙盒游戏
，或许，会看到更多的可能性 。 04 心思咨询对我有什么影响？ 知乎网友“有丝丝慢”曾共享过他做心思咨询的阅历 ： 那会的自己，把一切都搞得很糟 。 阴晴不定的负面心情让朋友们为难得无力接受 ，一切的家人都在在背地里责备咒骂我
。 我的身体状况越来越糟糕，心电图查看都欠好。医师开了急救的药让我随身携带。 我每天都想到死 ，哭都哭不出来
。 也便是在这样的情况下 ，心思咨询成为了我能捉住的最终一根稻草。 在前4次咨询里 ，不管咨询之前
，我的心情多么跌宕起伏，但一面临咨询师
，我会马上进入尽力考虑 、镇定剖析的理性派人物 。 咨询师问我 ，为什么你不把一些心情带到咨询室里来？ 我说 ，由于那些心情曩昔了 ，并且 ，为什么要一向被它们影响？ 直到有一次咨询完毕 ，咨询师半吐半吞之下对我说
，你看得太清楚 ，想得太理解 ，但正是这样对你欠好
，你应当学会少用沉着考虑
，用心去感触心情。 其时我就愣住了 。 在每一次咨询时
，我尽量扮演好能给教师完美答案的好学生
，抛出我的考虑效果 ，等候奖赏 。让我绝望的是 ，咨询师并不认同 。 我一向以为 ，做心思咨询的意图是凭借咨询师的专业技能
，找到问题症结所在 。这个意图
，是经过咨询师提出许多可能性、我对这些可能性进行处理对照看是否对症来达到的 。 但，现在竟然被奉告要信赖心情 。 。 一切的心情都没有错
，存在的便是合理的。要点的要点 ，不在于怎么赶快停息心情 ，而在弄清楚，为什么会有这样的心情
。 与心情对立
，其实才最无异于问题的处理 。越尽力运用沉着的力气去停息心情 ，就会被心情反击得越惨 。 停息心情的仅有办法，便是直面它，接收它
。 就像你面临一个哭泣的人，让她中止哭泣的办法不是咆哮 ，不是不断说乖啊别哭了别哭了啊等中止她哭泣的行为
。仅有让对方舒畅的办法
，便是安静地陪着她，接收她的心情，不带任何判别和点评 。 心思咨询的价值
，不仅仅在于帮咱们处理多少问题 ，更多的是让咱们在这个名利、浮躁的社会里 ，学会停下来拥抱自己 、看见自己
： 。 亲爱的 ，你一向陪着我 ，辛苦了 。 - THE END - 。 作者 ：左右
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