摘要
：“不论我多糟糕你都爱我，不论这才是多糟真爱” ：联络越虐，才越爽？糕都“联络受虐狂”并不是临床中的精神疾病。男女都有可能是真爱联络受虐狂
。在咱们的联系文化背景下 ，女人可能会更多。越虐

　　
。不论什么是多糟受虐狂？

　　受虐狂指的是，对使自己受损伤、糕都苦楚的真爱联络或境况，却感觉舒畅/了解的联系人。常说的越虐SM归于其间，SM是不论经过施加苦楚与侮辱的行为，来取得快感。多糟

　　这一般与性行为有关。糕都需求郑重地指出：SM并不是一种病，仅仅一种小众的兴趣爱好。

　　受虐狂可能发生在性联络中，也可能在亲密联络或许其他人际联络
。

　　除SM的受虐狂能获取愉悦感，其他类型的很少有这样的体会。他们仅仅对苦楚的联络或境况感到习气和舒适 。

　　。沉浸糟糕的联络。

　　我是受虐狂 ？

　　是的，长期待在糟糕联络中
，这是变相的受虐。

　　假如你正阅历或重复阅历这样一段联络：对方让你感到被回绝、绝望、冷酷乃至损伤
，你依旧挑选不脱离——你也许是“ 。联络受虐狂 。” 。

　。　这挑选苦楚联络的形式，本质上是对“了解”的苦楚联络的挑选。

　　咨询中常看到
，“联络受虐狂”在亲密联络中，会无意识地惹怒对方 ，引得对方降低自己。

　　为什么呢？由于在他们的潜意识中，这样互动联络太了解了，诱惑对方降低自己 ，证明了“我是不可爱的，我是糟糕”。

　　。我是不是联络受虐狂？

　　“联络受虐狂”并不是临床中的精神疾病。男女都有可能是联络受虐狂。在咱们的文化背景下 ，女人可能会更多。

　　联络受虐狂会这样挑选伴侣：

　　· 树立联络时，就能预见这段联络会给自己带来绝望
、苦楚和失利 。

　　· 逃避温暖的
、关爱的
、健康的亲密联络 ，也可能是难被这样的招引 ，而更沉迷风险的联络。

　　为什么呢？由于这样，他们不出意外地在联络中，让他们感到羞耻
、降低和苦楚——但这种感觉让他们觉得了解，愈加地习气。

　　从前有一位客户说，“我知道他很好
，我也心动过，但他眼中的我是假的，他只喜欢幻想中的我
。一旦他知道我欠好，他就不会爱我了 ，会将我扔掉 。”——很明显 ，她在逃避健康的联络。

　　有位女人老友对我说过
：我爱他，是由于我在他眼里看到我是糟糕的 ，他看到了实在的我，但他还能承受我，这样的联络才是我想要。——我的朋友潜意识里 ，倾向挑选能够预见会有风险的联络 。

　　联络受虐者在朋友联络中也会出现这种形式 ，由于她相同倾向挑选糟糕的联络。所以 ，他们常常会感到自己是不被喜欢的。

　　。我为什么会变成联络受虐狂 ？

　　联络受虐狂在原生家庭中 ，被“教会”了自己是糟糕的，没有价值的和不值得被爱，自此他们学会了“。自我讨厌 。”
。

　　而寻求了解的感觉似乎是人的天分，由于它能带来一种安稳感——我的国际是了解的，不会变的——变相的安全感。尽管了解的感觉是苦楚的，但我无法脱离那种“确认的”安稳感 。

　　  。咱们需求身边的环境或联络是了解的，包含那让我感到自己很糟糕的感觉 。

　　这样
，咱们病入膏肓般挑选——能够验证“我很糟糕”的伴侣。当两人的联络完毕时 
，验证了 ：我果然是糟糕的、没有价值的，不值得被爱——了解的感觉又回来了！

　　尽管这种联络很风险 ，但这种苦楚带来一种了解感 ，一种舒畅的幻觉。

　　。这种了解感带来了操控感。 ：我是能够操控我的国际 ，我是安全的 。而温暖
、爱 、和美好，这些东西是不了解的 、不确认的
，不确认感会给咱们带来激烈的焦虑和不适。

　　假如她不挑选糟糕的联络 ，是否就不是联络受虐狂 ？

　　不是
。她获取“了解感”的方法不是经过挑选风险的联络  ，而是潜意识里将联络变得更糟糕。她不可控地做出一些损坏联络的行为，激惹对方，让对方降低、进犯自我 ，然后联络走向争持、苦楚和扔掉。

　　除了要“了解感”外，她内涵还有一种巴望——以往未完成的期望或需求。

　　她挑选像爸爸相同糟糕的伴侣，期望经过尽力，在对方身上要到从前缺失的爱和温暖 。又或许将联络折腾得皮开肉绽 ，妄图期望对方经受考验，持续爱自己，证明“不管我多糟糕 ，都有人爱我”
。

　　幼年缺爱的人，长大会在对方身上重现与爸爸妈妈的联络 ，一起潜意识有种巴望：让爸爸妈妈从损伤自己 ，变为保护自己，证明我是值得被爱的
。

　　但怪异的是，她真的遇到那个坚持爱自己的人 ，她很快觉得这个人没有招引力，完毕联络 ，并再次堕入糟糕的联络中 。

　　。联络受虐狂的我，该怎么办？

　　或许以下方法能够协助你。

　　1. 从活跃的视点 ，考虑过往的情感阅历
，如：这段阅历给我带来的5个优点是什么？

　　2. 活跃的自我对话 。微笑着对着镜子说：“我_____”，这是一种改动对本身观念的技巧 。如“我值得被人好好对待。”“我能够挑选真实爱惜我的人”。

　　3. 找到喜欢的兴趣爱好并坚持做
。

　　4. 树立有支撑性的人际联络，如与心思咨询师或医治师的联络
。

　　5. 内涵与原生家庭进行宽和。

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