摘要：你了解自己的关于惊骇惊骇了吗 ？接下来又会怎样去应对呢？当咱们了解了惊骇的特色之后 ，咱们才会愈加沉着面临一些惊骇的知道多少状况 ，所以去了解它
，关于惊骇识破它的知道多少狡计
，打败它 。关于惊骇  在日子中，知道多少咱们常常听到咱们的关于惊骇一些惊骇 ：惧怕在大众面前讲演，惧怕一个人游览 ，知道多少惧怕忧虑飞机失事等等……与之对应的关于惊骇，在心理学上有惊骇症 ，知道多少比方特别惊骇症，关于惊骇场所惊骇症 。知道多少关于惊骇 ，关于惊骇咱们只怕避之不及，知道多少但实际上许多时分又无可防止
，关于惊骇所以咱们需求愈加地了解它 ，学会怎样更好地去应对 。 假如你看了前面的文章
，大约现已知道什么是惊骇 ，它是一种人类及生物心理活动状况；一般称为心情的一种
。惊骇是指人们在面临某种风险情境 ，妄图脱节而又力不从心时所产生的担惊受怕的一种激烈压抑心情体会 。 一起 ，惊骇还有许多特色，作者Todd E. Pressman Ph.D提出了以下4个关于惊骇的特色 ： 1.惊骇有催眠作用
。 惊骇是一个催眠大师。催眠是一种奇特的存在 ，似乎一催眠，人们就不能依照自己的方法日子了 ，丧失了部分个人认识
。惊骇有时分也担任了这个可怕的人物
，它的催眠并不是缓解人的苦楚，它会让人看不到困难背面是一番怎样的景色 ，目之所及都是苦楚 、无法 ，荆棘丛生，无法自保，彻底忘记了自己应该坚持沉着 ，忘记了需求从多个视点去剖析 。 。2.惊骇具有欺骗性 。 惊骇让咱们信任祸不单行 ，当你面临一种要挟时，身边会有更多的要挟等着你 。你不知所措 ，着急地为每一个想象的糟糕成果采纳预防措施
，却从来没想过去验证这个谎话
，因为这个进程过于苦楚 。 惊骇便是这样打败咱们的
，亮出自己谎话的獠牙，把处于惊骇中的人吓的惶惶不安
，彻底失去了判断力 。 3.惊骇会决议行为 。 日子中 ，咱们会遇到各种令咱们惊骇的小事 ，惊骇会影响乃至决议咱们后续许多行为决议计划
。比方晕车 ，一旦咱们在公交车上出丑过 ，就会带着巨大的惊骇去忧虑下一次的坐公交车怎样办 ？惊骇会在咱们内心深处要求咱们有必要采纳举动
：不再坐公交车 ，或许换其他交通工具 ，也或许是医治自己的晕车，于此一起，咱们会一向堕入这个考虑的循环中
，无法自拔 ，成果越来越惧怕晕车
。
。 4.惊骇会加剧反思
。 这有点像反刍 ，并且女人会比男性更简单去反思自己的行为。一旦面临惊骇
，咱们会愈加简单去重复考虑惊骇的原因 、进程以及成果
，想要竭力去防止产生相同的状况 ，但正是因为过度重视
，反而会添加咱们自己的焦虑和惧怕
。 咱们不得不不断地 、苦楚地从头审视惊骇一切可怕的可能性 ，以便找到应对惊骇的方法
，让咱们自己安心 。可是，这种测验是白费的
。 知彼知己方能攻无不克
，当咱们了解了惊骇的特色之后
，咱们才会愈加沉着面临一些惊骇的状况 ，所以去了解它
，识破它的狡计
，打败它 。 你了解自己的惊骇了吗
？接下来又会怎样去应对呢？ 参考材料
。 How Fear Distorts What We Know[J]. Psychology Today, 2021
。
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