摘要 
：当无聊的当无时分应该做些什么呢？若你以敞开的心态，继续探究新生活方法，时分总有一天，应该你会感到充分和高兴。当无

　　无聊的时分时分该做什么？

　　1.探究“常识型心情”。

　　
。应该心理学家Paul J. Silvia把“爱好”称为“常识型的当无心情” ，它和咱们熟知的时分喜怒哀乐不一样 ，指的应该是能引发咱们对“知道更多”猎奇的心情  。比方，当无困惑 、时分惊讶、应该敬畏都归于常识型的当无心情，他们都指引人们去知道更多。时分

　　单纯的应该吃废物食物，煲剧这类影响感官的活动，能够让人时间短的高兴，但往后却令人空无，常识型心情能够带来耐久的高兴。

　　比方，你参与一个香水展 ，不只能够闻到别致的香水
，学到常识，还会触发你更多的猎奇 ，这种进程是充分而高兴的  。

　 。　2.树立正反馈。

　　继续树立正循环 ，是从活动中取得继续高兴的方法 。

　　你看书的时分 ，时不时把一些主意发到豆瓣，微博上，能够收到许多赞，你会感到很高兴
，更有动力看书共享主意 ，然后你又收成了更多的赞，一个正循环就开端了
。

　　你运动往后，感到愈加的放松和解压 ，这种感觉让你乐意再次运动，这也是一个正循环。

　　你学习编程 ，做一个抓取数据的小程序 ，工作效率大大提高 ，你学习编程的动时机更强
，这也是正循环 。

　　因而，试着让你做的工作快速实现正循环 ，会让你取得继续的高兴。

　 。　3.挑选与当下联合的歇息方法。

　　心理治疗师 Panthea Saidipour 以为，真实的歇息，能够协助你从吸收外部影响转向调整自己的身体
、思维和感触。

　　因而 ，当你挑选了合适自己的歇息方法，你会把注意力会集在这个当地，让你和自己联络起来，回到“当下”。

　　比方，你喜爱烹饪 ，在这个进程中，你会聚精会神的洗菜 ，切菜，设想哪些调料该放多少的进程，那这便是合适你的歇息方法
。

　　你喜爱研讨穿搭，你在衣柜里找衣服，研讨色彩调配 ，研讨衣服的版型调配，聚精会神，那这便是合适你的歇息方法。

　　若你以敞开的心态，继续探究新生活方法
，总有一天，你会感到充分和高兴 。

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