摘要：越来越多的手机人开端离不开手机 ，并沉浸其间
。过度手机的依靠呈现 ，原本是心思为了让交流更便当
，成果却使得人们愈加孤单 ，手机会对咱们的过度身心健康形成不良影响,严重者会呈现疲惫 、头痛等症状
。依靠手机过度依靠心思怎么办 ？心思  手机过度依靠心思怎么办 ？现在很多人每天榜首件事便是拿起手机翻看信息；大街上
，“垂头族”也随处可见 ，手机手机好像开端操纵着很多人的过度日子 。很多人脱离了手机就会显得焦虑，依靠会感到不安
，心思乃至对身边的手机国际感到无所是从。手机过度依靠心思怎么办 ？过度 试着脱离手机： 总是把玩手机其实是一种日子习惯 ，要改动这种不健康的依靠日子状况 ，咱们应该从小事改动 ，无妨测验着把手机交给朋友 、家人保管一两天
，去感受一下和朋友谈天的高兴，也去商铺看看，要知道，讨价还价也是购物的一种趣味。刚开端
，或许你会感到不习惯 ，但只需你坚持下来，就会发现
，不再一味地依靠手机
，也是种高兴 。 给自己定个时刻方案 ： 早上时能够翻开手机看看信息 ，自己关怀的新闻之类 。其它时刻交给自己的作业 ，只要作业需求时才运用 。晚上只给自己规则一个时刻看手机 。这样既能接收到自己关怀的信息 ，也避免总是拿手机
。 培育其它好习惯来替代看手机
： 比方 ，晚上有时刻的时分 ，能够挑选一本书
，看看书，比看手机更能进步自己 ，还能避免长时刻拿手机形成的手眼不适 。也能够挑选陪孩子游玩
，去运动等等 。 积极参加一些体育锻炼 ： 运动不只能够进步身体的抵抗力
、添加血液循环 、调理心率
，还能够放松心境缓解压力弥补精力
。当你体会到运动带给你的愉悦之后 ，这种规则健康的日子方式就一定会感动你 。 测验翻开手机的免打扰功用 ： 在需求专心作业或许陪同家人的时刻里，主张给自己断网 ，翻开手机免打扰功用（可将几个重要电话列入白名单） 。手机彻底静音 ，能够确保你高效学习 、作业一两小时 ，也让你每天有时刻陪同自己的爸爸妈妈、伴侣 、孩子 。
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