摘要 ：“我很喜爱他
，喜欢但仍是但仍得自回绝了他”你是不是觉得自己不配夸姣？夸姣惊骇症是指咱们在无意识的状况下回绝夸姣
，甘愿使自己一向处于不幸的拒绝己感觉之中 。  一个朋友告诉我 ，不觉她喜爱的配美男生向她表达了 。 可是喜欢 ，她高兴了2秒 ，但仍得自随即回绝了。拒绝己 听到她说回绝的不觉时分 ，我替她深感怅惘 。配美 有多少人能如此走运的喜欢 ，和自己喜爱的但仍得自人在一同呢
？ 为此
，我决定为这个朋友写一篇文章 。拒绝己 你也会像我朋友这样吗？不觉分明很喜爱对方 ，却用力推开对方 。配美 分明巴望夸姣
，却又亲手推开它 ，这或许是“夸姣惊骇症” 。 。什么是夸姣惊骇症 ？ 夸姣惊骇症是指咱们在无意识的状况下回绝夸姣 ，甘愿使自己一向处于不幸的感觉之中
。 患有夸姣惊骇症的人 ，一般会有这些体现 ： ① 在伴侣的挑选上，他们不会挑选自己最喜爱的人
。，而是会挑选自己第二或第三喜爱的人 。 ② 在和伴侣共处时 ，他们会成心添加冲突 。 ，以此来损坏互相的爱情 。最常见的，在约会中成心迟到或许挑起事端 ，以此来损坏约会的气氛 。 ③ 在面临困难时 ，他们主意会比较消沉。 ，会把本身的不幸归咎于他人和环境 。 ④ 在面临安静平缓的日子，他们会有种要逃离的激动。 ⑤ 关于未来 ，他们不抱有夸姣的神往 。 假如 ，你觉得上面说的便是你 ，那你可要留意了哦 。
。夸姣惊骇症是怎样产生的？ 或许 ，有人会质疑，咱们一生都在追求夸姣 ，又怎样会惊骇 、排挤夸姣呢 ？ 而惊骇夸姣的人 ，他们往往会有一些不合理的信仰 ， 比方以下常见的3种
，你有没有呢
？ 。第一种 ：“高兴之后 ，就会有坏事产生” 。 从小到大 ，咱们都被教育 ：谦善使人前进 ，骄傲使人落后 。 所以 ，在咱们高兴满意之时 ，爸爸妈妈常常会泼一盆冷水
，乃至恫吓咱们：“你别满意的太早 ，考好一次罢了
，下次或许成果就没这么好了。” 。 或是在咱们游戏玩得尽兴的时分，被爸爸妈妈打断，“别玩了 ，玩疯了都 ，作业写完了没 ？”。 这会让咱们觉得
，高兴是不被答应的，高兴之后 ，就会有坏事产生 。 加上一次次“乐极生悲”的演出，会强化咱们这样的认知 。 比方 ，在玩冲浪超高兴的时分 ，一个浪拍来，把自己平常戴的眼镜给拍走了； 比方 ，在高考完毕后 ，邀请了一群好朋友吃炸鸡
，聊得十分高兴，成果嗓子被鸡骨头卡住了； 又比方
，某一天，自己心境特别好 ，哼着小曲在路上猖狂走
，成果，踩到了一块冰 ，就四脚朝天了； 。渐渐地 ，咱们有一个思想惯性
，我不能太高兴 。否则 ，我会遭受不幸 。 就这样
，这种忐忑和忧虑一向随同在咱们身边 ，让咱们无法好好享用高兴 。
。第二种 ：“夸姣会使人变糟糕 ，失掉创造力” 。 在咱们的文明里 ，人的磨炼离不开磨难，而夸姣则是祸不单行
。 谈起一些历史名人 ，咱们总会想到著有《岳阳楼记》的范仲淹，《醉翁亭记》的欧阳修 ，《赤壁怀古》的苏轼，《离骚》的屈原。 随即 ，咱们把他们的惊天才调 ，归功于日子的不顺和宦途的式微
。 咱们觉得 ，假如他们日子闲适 ，对日子就不会有那么深入的考虑和了解 ，更不用说创作出惊天地泣鬼神的著作了 。 天然而言的 ，咱们大部人都会觉得磨难是个好东西 ，是咱们生长所需求的，乃至是值得寻找的
。 所以 ，爸爸妈妈们总苦口婆心地啰嗦说，“吃得苦中苦方为人上人”
。 更有爸爸妈妈
，给孩子进行冲击教育 ，美其名曰期望孩子能够更刚强 。 但现实上呢
，磨难就仅仅磨难罢了
，对苦楚的考虑才是财富。
。 第三种 ：“展露夸姣 ，会对自己和身边的朋友晦气”。 人们喜爱在朋友圈里秀炫晒 ，可是 ，有研讨发现
，运用交际媒体（常常刷朋友圈）会让人的夸姣感下降。 也便是
，关于多数人来说，他们看到他人的夸姣 ，本身的夸姣感反而会下降。 偶然你在“夸耀”的时分 ，分明仅仅单纯地想要把自己的夸姣和他人共享 ，但 。身边的亲人 、朋友或许会不由得地提示“你要低沉”
。 咱们咱们惧怕表达高兴 ，忧虑会引起周围人的妒忌与不满，制作不必要的纷争 。 。 巴望夸姣，却害怕夸姣 ，怎样办 ？ 尽管咱们称号它为“夸姣惊骇症” ，但它并不是一种疾病。假如你日子得很适意 ，并不需求故意改动。 可是 ，假如这种夸姣惊骇阻止了你变得更好
，能够测验认知行为疗法（CBT）
。它是一种能够协助一个人辨认不合理信仰并改进行为的疗法 。 以最初“我朋友不敢承受喜爱的人的表达”为例 ，详细能够这么做 ： 。 第一步 ：记载这个情境中的详细事情 、你的主意
、心情以及行为
。（见下图）。 
。 第二步 ：从头构建新的认知 。 这一步，十分十分要害 。 希腊哲学家埃皮克提图曾说 ，人的烦恼并非来自实际问题 ，而是来自于人类看待问题的方法。 在我朋友被喜爱的男生表达之后
，她产生了“在一同后
，对方会发现我的缺陷 ，并因而脱离我”的主意
。 可是 ，主意不等于现实，还会有其他或许的状况 ，比方，“对方和她在一同后 ，容纳她的缺陷 ，看作是她独有的心爱”；又或是 ，“协助她改进缺陷 ，一同成为更好的人”。 在这一步中
，咱们要改换思路，看到本来主意的局限性 ，并用更合理的主意去替换它 。
。第三步
：行为露出 。 当咱们意识到原有主意的不合理之后
，就需求用举动来证明 。比方 ，让我朋友去试着和对方在一同
，看看是不是会有自己忧虑的事产生 。假如没有 ，那从前的主意就天然被打破了 。 。第四步 ：行为试验。一次的行为记载，并不行精准 。 咱们能够在自己特别高兴的时分 ，盯梢记载下
，到底有没有产生不幸的事
。 重复屡次 ，验证了高兴并不会带来欠好的成果 ，旧的信仰就会崩塌
，取而代之的是更合理的信仰
。 。写在最终。 夸姣惊骇症的背面，是咱们没有意识到的“知识” 。 许多时分，知识因为太遍及，咱们往往不会质疑它正确与否，也疏忽了它的影响
。
。知识与无知
，或许如影随形。请学会不容易下定论 ，多质疑定论，这会让咱们更客观 。
凡注明”来历 ：XXX“的著作 ，均转载自其他媒体 ，转载意图在于传递更多信息 ，并不代表本网附和其观念和对其真实性担任 。本网转载其他媒体之稿件 ，意在为公共供给免费服务。如稿件版权单位或个人不想再本网发布 ，可与本网联络 ，本网将当即将其撤消 。 扫码重视壹点灵官方微信大众号 。 新注册用户回复【优惠卷】可获得50元倾吐优惠卷1张
。 别的还有精华版测评材料
、治好群等福利能够收取 。 
| 
楼主
收藏
点赞