摘要 ：过得开不高兴 ，长期主要是保持办法看一个人的心态。达观的活跃心境对人很重要，并且达观是高兴心理健康的体现；达观是人际交往的根底；达观是防备、削减或防止波折的长期手法
。不管身处怎样的保持办法地步 ，要坚持达观的活跃心态！  长期坚持活跃高兴的高兴心境有哪些办法
？日子中不免会有丢失 、冤枉以及波折的长期时分 ，那么咱们怎样从日子的保持办法不如意中寻觅使自己高兴的法门呢？咱们应该怎么调理自己才干使自己感觉到高兴呢 ？ 培育活跃的思想方法 ： 不要让自己发生“我做不到”或“今日真是糟透了”之类的主意 ，发现自己在想消沉的活跃工作时
，阻挠自己 。高兴改动自己的长期主意 ，想一些活跃的保持办法工作，比方“只需我下定决心 ，活跃就能做到”，或“今日只会变得更好。”
。 为了提示自己坚持活跃的思想方法 ，在手机 、电脑、镜子或钱包上贴一些鼓励性的信息 ，比方“你很棒”
、“你能够完成自己的愿望”等 。 不要把自己和其他人作比较： 每个人的日子方法都不相同 ，所以把自己和其他人作比较没有任何好处。提示自己
，你有自己的成功
、才干和时机 。把自己的高兴建立在自己的成就上
，而不是他人做的工作上。 学会放松
： 咱们能够经过恰当的训练 ，足够的睡觉 ，美好的下午茶，偶然的郊游等方法来放松自己 ，削减日子压力 ，坚持对日子的热情和新鲜感
，活跃有用的调理自己的心境 ，坚持活跃健康的日子态度 。 犯错时宽恕自己 ： 当你犯错时 ，想想假如朋友处在相同的地步 ，你会怎样对待他们 ，以相同的方法对待自己 。不要捉住过错不放
，但能够许诺今后不重蹈覆辙。 在心境失落时浅笑
： 只需显露笑脸 ，就能让你感觉好一点
。在压力很大 、焦虑或气愤时 ，试着浅笑 。真实的浅笑会让你眼角起皱，能够改进心境 ，缓解严重 。 学会满意 ： 爱惜现在你所具有的 ，不要比及失掉的时分才觉得懊悔 。不要总是仰慕他人的日子 ，或许他人还仰慕你的日子。即便日子或许并不令人满意。也要学会享用日子 ，发现日子的美 ，让自己高兴
。
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