摘要：“浅笑型抑郁症”患者虽然内心深处感到极度苦楚 、浅笑压抑、抑郁忧虑和悲痛 ，症的自解外在体现却泰然自若
，决办面带“浅笑”
。浅笑这种“浅笑”不是抑郁发自内心深处的实在感触 。  ·界说： “浅笑抑郁症”是症的自解抑郁症的一种
，是决办多发生在都市白领或许服务行业身上的一种新式抑郁倾向
。 因为"作业的浅笑需求" 、"体面的抑郁需求" 、"礼节的症的自解需求" 、"庄严和职责的决办需求"，他们白日大多数时刻都面带浅笑，浅笑这种“浅笑”并不是抑郁发自内心深处的实在感触 ，而是症的自解一种担负 ，一朝一夕成为心境的抑郁 。 “习惯性浅笑表情”并不能消除作业
、日子等各方面带来的压力 、烦恼 、忧虑 ，只让他们把抑郁和苦楚越积越深 。“浅笑型抑郁症”患者虽然内心深处感到极度苦楚
、压抑、忧虑和悲痛 ，外在体现却泰然自若 ，面带“浅笑”。这种“浅笑”不是发自内心深处的实在感触 ，而是出于“作业的需求”
、“体面的需求” 、“礼节的需求”、“庄严和职责的需求”
、“个人出路的需求”
。一位浅笑抑郁者曾感叹
：“自打学会了浅笑 ，表情和心境就再也没有联络了 。”
。 ·自我处理方法 。 1.扯下浅笑的“伪面具”——已然这种抑郁倾向缘于白领的“浅笑信条”
，那么扯下浅笑的“伪面具”也许是最好的自救方法
。重要的是 ，不要把浅笑看作是处理一切问题的法宝 ，调整为人处世的思想方法，以实在诚挚的心态处世
，认识到实在是最有生命力的。 2.不要让不良心境转化——及时调理和发泄不良心境
，不要把抑郁心境积埋在心底 ，让它有发泄的出口 ，在哪儿结下的心结
，就想方法在哪儿解开 ，尽量不要让不良心境转化 。 3.经过饮食缓解不适——烦躁
、心悸
、失眠等状况呈现 ，可多吃豆类 、五谷杂粮
、蔬菜水果等食物
，削减红肉类的吸取 ，防止喝咖啡
、浓茶
、酒等刺激性饮料
，少食辣椒 、芥末、花椒
、大蒜 、葱 、姜等辛辣炎热之物。 4.学点自我安慰和放松的技巧——比如操练瑜伽和太极拳 ，对消除压力，缓解心血管疾病症状十分有利 。培育广泛的兴趣爱好 ，作业之余养花栽树 、赏识音乐 、操练书法 、绘画 、打球等 ，能够怡情养性 ，谐和气血，利于健康 。 5.树立心思支持系统——包含朋友 、家人 、心思咨询专家等 。在抑郁难以排解的时分 ，向他们“抱怨” ，寻求心思协助
。假如精神压力过大 ，心思承受能力有限 ，则需进行专门的心思引导或医治。 6.换一个视点看待日子和作业的联络——在现代新式作业方法之下 ，日子方法和价值观也有必要有所调整。愉快作业是幸福日子的必需，但要记住，假如日子不高兴
，一切都是没有意义的。
凡注明”来历 ：XXX“的著作 ，均转载自其他媒体
，转载意图在于传递更多信息 ，并不代表本网附和其观念和对其实在性担任
。本网转载其他媒体之稿件 ，意在为公共供给免费服务 。如稿件版权单位或个人不想再本网发布，可与本网联络
，本网将当即将其撤消 。 扫码重视壹点灵官方微信大众号。 新注册用户回复【优惠卷】可获得50元倾吐优惠卷1张 。 别的还有精华版测评材料
、治好群等福利能够收取 。 
| 
楼主
收藏
点赞