摘要：假如你正在阅历人生的前下低谷 ，压抑伤心 ，跌低的个答案苍茫无措，人样心中还在困惑 ，走出心思学是实故事不是能够给你改动 、让你生长？前下今日，小壹和你共享三个在心思学中找到出口的跌低的个答案故事，期望你能从中找到答案 。人样

假如你正在阅历人生的走出低谷，压抑伤心 ，实故事苍茫无措
，前下心中还在困惑
，跌低的个答案心思学是人样不是能够给你改动、让你生长。走出

今日，实故事小壹和你共享三个在心思学中找到出口的故事 ，期望你能从中找到答案。

01。

乔任梁逝世那段时刻
，我才开端审视自己
，是否有心思咨询的需求。

我惧怕他人的目光 ，不能承受这样的自己，从前跟家人坦露过，但即使是最接近的家人
，也不能了解我，我更不奢求取得他人的了解了。

我每次压抑到极点的时分，实在没办法了 ，就会下载壹点灵
。尽管我下载了，却从来没实在联络沟通过。

没办法对一个未曾谋面的人交给信赖 ，终究就仅仅以文字的办法和几位教师宣泄心情。我非常感激的便是 ，总有一些人能在我失望的时分给我一丝温暖，哪怕仅仅一点点。 。

过了一段时刻，我心情稳定下来
，觉得自己没什么问题了，又会把它卸载掉
。

如此重复了很屡次
。

直到今年年初，我实在承受不住了，如同这么多年来一切的压抑
，如翻天覆地相同、汹涌不止 。最厉害的时分，我想去跳井，失望之至。

这个时分的自己，经过长期以来的自我磨合，对心思咨询现已没有什么偏见了
。我挑选了一位咨询师在电话上聊 ，这也是我迈出的第一步。

再后来，我妈说一个亲戚家的哥哥有知道的人，做类似心思咨询这一块的 ，让我去聊聊
 。现在 ，我一向定时和他沟通，也测验经过多方面的学习做出改动 。

我后来就没有再卸载壹点灵了
。我把这个看作是对自己实在的接收 ，保存它也不再意味着“我有问题” ，而是有那么一些人，在我需求的时分，就会在那里。

02。

生完孩子后 ，我和我妈妈不可避免地要日子在一同，对立就爆发了。

我妈妈是个操控欲比较强的人，在她看来 ，我做什么事都是欠好的 ，不对的 ，我也没有得到过她的必定和夸奖。在我有了自己的孩子后，她也自始自终地让我按她的办法去做 。

我不想再被她掌控，可有的时分又不狠心违反她
，除了我从小就很怕她以外 ，也忧虑她会苦楚——每次我企图抵挡，她的反响都特别剧烈 ，说我“不孝” ，“总伤她的心”，用诸如此类的话来捆绑我
。

我很苦楚，怕这样下去会产后郁闷
，就约了一位心思咨询师谈，到现在现已两年了
 。

逐渐的 ，我不再惧怕跟她争持 ，而是会很明确地告诉她：

“我现已长大成了，有了自己的家庭和孩子，有自己的判别和主意”；纷歧定我是对的，可是我一定要依照我自己的办法去做 ，但这样做不代表我不孝顺 ，也不代表我不爱她。

最显着的改动便是
，当我开端用不相同的处理办法 ，咱们的对立就减少了 ，争持的次数 、频率、严峻程度都大大的减少了。好像我的改动  ，也带动了我的妈妈有一些改动 。

咨询不是帮我处理一切问题，而是提高了我处理问题的才干。 
，让我英勇面临实在的自己
，知道自己的需求、愿望、心情
 、惊骇等这些方面的东西 。

而另一方面，在生长的进程中，我乃至一度进入到“更多问题”的状况 。

在我和妈妈还没有彻底宽和之前，又发现了日子中的其他问题 ，一些本来的我从没意识到的问题——我与老公之间的“权利抢夺” 。

这个问题的处理，要么便是我退让 
，我中止生长，去等候他；要么便是我拉着他一同生长；要么便是我抛弃他，我去寻觅另一个日子 。

可是
，这件事不是像买白菜卖马铃薯那么简略
， 也不是我和我妈妈的问题上那么简略。我需求一个进程，一个挑选 ，这个问题不是说垂手可得就能处理掉的。

03 

曾经我觉得
，有什么问题 ，找朋友聊一聊就好了。只需有朋友的支撑，这个工作就会曩昔的，并且会很快的曩昔。

但是 ，在生了宝宝今后 ，我发现不是这样，有许多心情上一向让我很伤心的当地。比方我会觉得  ，为什么他人带几个孩子都很轻松，我带一个孩子就那么累呢。

后来，我就参与了一位心思咨询师开设的课程，主题是亲密关系之旅。我学下来觉得特别合适自己，有种能够把理论拽到地上来的感觉 。

咱们这些参与课程的同学，还组成了一个生长性的小团体 ，每个月会在教师的带领下 ，进行一次学习沟通共享，相互帮助，相互治好 。

在这个进程中，我逐渐发现，本来困扰我的问题，不仅仅困扰我一个人，而是困扰了这个年龄段的每一个人 。就像不同年龄段的小朋友，青春期的少年 ，他们会遇到类似的心思问题。而不同阶段的成人，其实也存在一模相同的问题。

一起让我幸亏的是，我遇到了一位非常好的教师 ，他给我最大的力气便是实在——。以不损伤他人为条件 
，去实在地表达自己的主意。

现在我和他人有对立的时分，就会用不同的处理办法，比方。“标明心情”
。。我会说 ，现在我感到很气愤 ，很伤心。但我不会把这些心情“举动”出来，也就不会去做人身攻击
。

课程完毕后
，我也一向跟着教师学习心思学 ，至今现已三年了。现在我觉得心思问题就像伤风相同，其实每个人都会有 ，这个引导的进程会比较重要。

现在，假如我再遇到一些困扰我的问题，或者是心情上需求引导的当地 ，我就会安排一个有主题的集体小活动 ，然后自己规划流程  。比方说，这件事平常最困扰你的点是什么，举一个案例  ，咱们会相互共享
，自己是怎样做的 。咱们沟通的纷歧定是怎样处理这件事 ，而是尽力去淡化它作为问题的存在。

由于有的时分，咱们便是把一件事看成是问题，又无法处理 ，才会一向被困在自己的心情里 。

04。

就像故事中的人物阅历 ，当咱们堕入人生低谷时 ，能够挑选和心思咨询师聊聊。

鉴于他们受过专业的练习，重视的方面也会更多
，例如思想办法 、中心信仰、防御机制等 ，有一些乃至咱们自己都不曾觉察到。也因而，他们更可能从表层问题中敏锐地发现潜在原因
。

倾听、重视 、了解……这些都是咨询师会倾力供给的
。关于他们来说，来访者的福祉是排在第一位的。

而关于咱们来说，排在第一位的应当是“爱自己”
。

由于 ，只要重视本身心思健康、爱自己
，才干更好地爱这个国际啊。

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